Überbackene Thunfisch Burger
Vergeht euch der Hunger schon beim bloßen Gedanken an Burger King
oder Mc Donalds?
Wenn ja haben wir hier heute den perfekten Homemade Burger welcher den genannten um längen überlegen ist, geschmacklich sowie Nährwert technisch.
Probiert ihn aus.
Vorbereitung: 5 Minuten
Koch-/Backzeit: 2 Minuten
Fertig in: 7 Minuten
1 Dose Thunfisch
2 Lauchzwiebeln
75 Gramm Cheddar Cheese
30 Gramm Heinz Culinair Ketchup
100 Gramm Cherry Tomaten
Frischen Thymian
3 Dinkelbrötchen
Die Zubereitung
1. Zuerst die Brötchen nach Zubereitungsempfehlung ausbacken
2. Danach aus dem Ofen nehmen und mit den Zutaten belegen
3. Schießlich für weitere 5-6 Minuten in den Backofen geben
4. Zum Schluss ein wenig abkühlen lassen und mit Salz & Pfeffer würzen
Die Nährwerte
Pro Brötchen :
386 kcal
25g Protein
36 g Kohlenhydrate
13 g Fett
Anmerkungen
Wenn man noch ein paar Kalorien für die Tagesbilanz übrig hat kann man noch “ Ofenkäse Bruschetta “ von Hochland auf das Brötchen schmieren. Das ist dann der Oberhamer. Alternativ vielleicht Frschkäse mit Knoblauch Geschmack in der Light Variante. Wie immer schnell & einfach zuzubereiten und lange sättigend
Guten Appetit